여성 탈모는 나이와 관계없이 많은 사람에게 영향을 미칩니다. 특히 스트레스, 호르몬 변화, 영양 부족 등 다양한 원인이 작용하죠. 저도 모발이 가늘어지고 탈모가 시작되는 것을 느끼면서 고민이 많았는데, 생활 속 작은 변화들이 탈모 완화에 큰 도움이 되었습니다. 오늘은 여성 탈모 관리를 위한 효과적인 일상 루틴 5가지를 소개합니다. 1. 영양 균형 잡힌 식단 유지모발 건강은 영양 섭취에서 시작됩니다.모발에 좋은 음식단백질: 모발의 주성분인 케라틴을 합성하는 데 필수 (계란, 두부, 생선, 닭가슴살)철분: 모낭에 산소를 공급해 모발 성장을 돕습니다. (시금치, 붉은 고기)비오틴(B7): 모발 강화에 필수 (견과류, 고구마, 바나나)비타민D: 두피 건강과 모발 성장 촉진 (연어, 우유)아연: 모발의 조직을 강..